【6/28(日)オンライン】アーユルヴェーダ食事法｜基礎【レシピつき】

こんにちは、Ayaです！ 私は2018年からヨガとアーユルヴェーダを学び、実際にハワイで1ヶ月間アーユルヴェーダの生活を送ったり、スリランカのアーユルヴェーダ治療院で1週間の施術を受けたりしてきました。ヨガとアーユルヴェーダと出会ったことで、ストレスや疲れを感じにくくなり、心と身体のバランスを保ちながら仕事やプライベートを送ることができています。 自身の経験と師匠の教えをもとに、「You are what you eat（人は食べた物でできている）」をテーマにストレスや疲労に悩む働く女性のサポートをしたいと思い、本体験を企画しました！ 本体験では、アーユルヴェーダ食事法の基礎とレシピをご紹介します。座学メインなので料理の実演はありませんが、ご参加いただいた方にはレシピをプレゼントします♪ ＜こんな方におすすめ＞ ・仕事のストレスや疲れに悩んでいる ・オーガニックで健康的な食生活に興味がある ・なるべく薬に頼らない身体になりたい ・アーユルヴェーダを学んでみたい ・自分の体質について知りたい ＜開催概要＞ 日時：6月28日（日）14時〜15時 場所：オンライン（ZOOM） ＜プログラム＞ 1. アーユルヴェーダとは（歴史や意味） 2. 身体を支える3つのエネルギー＜ヴァータ・ピッタ・カパ＞とは？ 3. 簡単体質（ドーシャ）診断 4. 食事と身体の関係 5. ドーシャ別おすすめ食材＆スパイス 6. 簡単アーユルヴェーダ料理（作り方や食べ方） 　・ギーの作り方 　・キッチャリー（お粥）の作り方 　・クッキーの作り方 　・チャイの作り方 ＜参加特典＞ 基本のアーユルヴェーダレシピをプレゼント！