固まった身体をほぐす感じで、まずは呼吸を意識して行うことからはじめます。
普段は浅い呼吸をしていること、深呼吸をするだけでも身体の循環が変わるのが実感できます！Image may be NSFW.
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【オンライン】かんたんピラティス
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