運動不足になりがちなこの頃なので、家にいながら気軽に体を動かしませんか？椅子に座りながらのエクササイズなので、体力に自信のない方も大丈夫です。タオルを使って肩回り腰回り、下半身を動かしましょう。肩こり、腰痛予防、便秘予防にもぜひ一度体験してみてください。
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【オンライン開催】かんたん♪椅子エクササイズ
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