イライラしやすい。心がざわざわしている。つい食べ過ぎてしまう。お部屋も頭の中もぐちゃぐちゃ。
自分で自分の心と脳を休めてあげましょう。「マインドフルネスという言葉を知っているけれど何したらいいの？」「本を読んだだけで実践できていない」ということはありませんか？オンラインでまずは体験してみましょう。
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