体幹(たいかん)トレーニングの王様👑
プランクをマスターしよう！
ヨガのポーズでもあるプランク。
上手にできるようになると、他のスポーツなんかにも役に立つよ！
上手なプランクをできるようになった事で、
わたしはこどものころは全く乗れなかったスケボーに乗れるようになりました！
授業のさいごに何秒キープできるかチャレンジしよう！
【よういするもの】
なんにもいらないよ⭕️
あればヨガマットをよういしてみてね！
体をうごかすので、のどがかわいたらいつでもお水をのんでokだよ！
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大人も子供も楽しめる♪エリサバーイのプランクマスター
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